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枸杞子是补益肝肾精血的佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　　双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

　　用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，、、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
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