美容化妆师培训哪个好学习化妆

燕麦属于粗粮，这也就意味这其中含有大量的粗纤维，也就是不可溶性膳食纤维，这种纤维素不同于一般的水溶性膳食纤维，所起的作用就是像清洁器一样将附着在肠道内壁上的垃圾“刮落”，刺激肠胃蠕动，帮助促进代谢，强化，辅助。
　　但另外一个关于燕麦本身非常可怕的事实是，燕麦所含有的热量是同等分大米的数倍!所以说，虽然燕麦本身非常健康，也能帮助，但一般不适合放在晚餐去吃，更不能超量食用。
　　南瓜、红薯、土豆……很多诸如此类的食物的确可以辅助提升效果，原因是它们含有足够的纤维质、低糖，而且淀粉含量适中。
　　但如果你没有切实体会到它们所该发挥的效果，就需要检讨一下是不是把他们和大量的蛋白质类食物放在一起食用，或是烹饪过程中加入了太多的油脂。
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