列举网首页
相信不少人有这样的爱好，长期进行一些单边发力的运动，比如羽毛球、乒乓球；或者长期保持一种不良体态的习惯，比如久坐、背单肩包、跷二郎腿。后，他们可能会出现一个相同的问题：发现自己的胸肌、背肌、手臂等肌群可能存在左右不平衡的情况。
想要改善这种状况其实并不难，只要四个简单的步骤就能调整过来。
先确认身体是否存在脊柱不正的问题
在采取行动改善左右肌肉不平衡的状况之前，你需要先检查下自己的身体是否存在脊柱不正的问题。
当单侧的肌肉长期被用到，这侧肌肉往往会比较紧绷，长久下来脊柱就会往紧绷的那一边弯过去。如果存在脊柱不正的情况，那重要的任务是先做一些康复运动，让紧绷的肌肉放松，让脊柱恢复原位。
如果你的脊柱没问题，那就直接根据下面四个步骤开始改善左右肌肉不平衡的状态吧。
