健康管理师备考中容易踩的坑

2020年健康管理师考试因疫情影响现在处于备考期，你是否也在紧张的备考中呢？备考的日子总是那么的辛苦，在备考过程中，这七个“坑”可千万别碰哦！

一、考前焦虑

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总觉得书本上的知识都是重点，强迫自己全部熟记，因此导致经常坐立难安，心态炸裂，整天心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
解决方法：
首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是焦虑的解药。小编提醒你可以借助听音乐、看电影或者适量运动等，来转移和缓解一下焦虑情绪。

二、自暴自弃

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对考试完全丧失信心，满脑子在想，看了也不一定会，会了也不一定考，考了也不一定过，完全的恶性循环。扔下书，放下笔，丢掉题，反正剩下的时间也少了，不会的知识点又多，索性，留点精力，明年再战。
解决方法：
坚定信心，备考大的忌讳就是临阵脱逃。保持平常心，能学一点是一点，可能你多学的那一点，就是帮助你通关的重要的一点知识。自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。

三、“脑子里都是考试”

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睡觉时，闭上眼，满脑子都是教材，试题。备考期间，睡觉明明很早，但早上起床仍然满身疲惫，情绪不佳，容易倦怠。
解决方法：
减少熬夜，不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些，但是一定要保证充足的营养。考前和胃口不佳，也不用过度担心，这是心理压力的正常反应。

四、缺乏信心

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这次又把错题做错了，万一考试就考到这题怎么办呢？万一没考过怎么办？上次准备得这么充分到后都没考过，这次也会是同样的结果吧。
解决方法：
忘记一切的杂念吧，在后的冲刺阶段，就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求完美。

五、过度自信

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该复习的都复习完了，该做的题也做完了，考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做，就让自己放轻松心情，不背负太大压力，反正考试过不过就是看运气的了。
解决方法：
对考试有信心是好事，但不能盲目自信，而失去自我。不到后一刻不要松懈，因为你还没有百分百的把握能通过，或许就是因为你考前的大意，导致考试分数在及格线边缘。“运气都是留给有准备的人的，多学一点，运气就会越好，考试就更有把握。”

六、拖延症

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这是人们常犯的一个病，“人有多大胆，复习拖多晚”
但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊，你在玩乐的同时，其他考友们正在紧张地备考，这时差距就会拉开。你随便刷刷微博，朋友圈，逛逛淘宝的时间，其他人可能就学会了一个知识点、背完了好几条概念。
解决方法：
时间不等人，想要拿下健康管理师考试，我们一定要打败拖延症。每天有计划的复习，定下目标，完成了再去做其他事情。

七、记忆阻滞

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你是不是有时候会提笔忘字，对某个题型或概念非常熟悉，可就是想不起来。这是正常的，人的记忆力是有一定极限性的，但只要之前认认真真的过一遍，相信多少都会有些印象。
解决方法：
遇到这种情况先保持，是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

我给大家整理了备考方法，一起来看看吧

读+抄=复习效率up

读有读的作用，抄有抄的作用，但是，当你把读与抄结合起来的时候，就会产生新的学习效果。读书只发挥了眼、脑、口的功能，而抄除此之外，还调用手、心的功能，对于记忆的作用更上一层。把重点内容做好笔记，也有利于第二轮、第三轮的备考。

错误+改正=进步

一些同学认为选择题是就是考一个个知识点，错了是因为没有记牢。其实现在的健康管理师考试很少单独考一个单独、具体的知识点，而是要考查大家综合分析的能力。因此，在平时复习中，要重视答题时系统的分析，注重答题的针对性。
对于做错的题目，认真整理，认真反刍，加深对每个考题不同的切入角度以及它与其他题目之间联系的了解。同时，还要检查在提取有效信息方面的欠缺，以提高解题能力。

主次+重点=事半功倍

各门课程的考试大纲、复习提要都会揭示出该课程的基本理论、基本知识和基本方法，还会对教材各章节分别提出识记、理解、应用和掌握程度的不同要求。
对于掌握，一般分三个层次要求，即了解、一般掌握、重点掌握。

要求了解的内容一般是某些应该知道的知识，主要是要求我们了解有关的一般概念;
要求一般掌握的内容，一般是某些重要的常用的知识，主要是要求我们理解基本内容并记住主要含义;
要求重点掌握的内容，一般是一些必须具备的知识，主要是要求我们深入理解和记忆。

因此，我们在时间和精力的分配和先后次序的安排上，应该是先重点掌握内容，后一般掌握内容，后才是了解的内容。

学习+测试=高分通过

考试前两周内找三至四套模拟试题练习。切记：还有不明白或记忆不准确之处务必把与之相关的知识牢固掌握。这一步的关键是要选好一套模拟试卷，否则适得其反。
如果您想参加2020年考试，请抓紧时间报名，早报名早学习，早点准备复习，争取2020年通过考试，拿到健康管理师资格证。​​​​