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想要固精益肾？中医快推腰眼穴！
中年过后，肾气多不足，想要多数人的方法是食补，其实中医也是的好方法，中医认为“腰为肾之府”，对腰腹部进行也能起到健肾和作用，不妨试试对腰眼穴下手
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和的作用。常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。
注意，时可采用如下方法：
1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30-50次，以腰酸胀为宜；
2.擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；
3.点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右；
4.捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；
5.抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动 15-20次；
6. 叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。
在这里能学到的不仅仅是体质调理技术、考证上岗开店，更重要的是你能掌握健康的中医调理思路。
