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产后一个月内的调理俗称坐月子，坐月子是我们中国的传统习俗。如果产妇在产褥期内不注重生活的作息或者是没有及时的产后调理，有可能日后出现一些长期的不适。如果坐月子不注重的话可能会影响产妇这辈子体质的关键时段。
对于体质不一样的妈妈们是不是有不一样的产后调理方法？
产后容易患的三种病
根据中医理论，产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”，产妇的身体非常虚弱，许多产妇及家人缺乏调养知识，不懂如何在家自我调理。做不好月子的产妇，往往会在产后出现各种问题。在中医看来，产后易患三病：
病痉：产后失血过多，营卫失调，腠理不固，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现等，致成痉病。
郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，郁闷昏冒，便发而为郁冒。
大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。
以上三种情况，在临床表现虽各不相同，但病机皆为“血虚津伤”。所以，产妇必须慎风寒、善摄养，注意养血护津，以防此三病的发生。
对症调养 避免“月子病”
所谓“望闻问切”之后，对产妇进行体质辨识，产后调理，体质为本。中医把人体的体质分为九种，每一种体质表现出的不同。根据体质辨识结果，产妇在回家“坐月子”期间按照调理方案进行。
产后妈妈应该如何降温？还有在沐浴的时候又有什么禁忌？
在月子里，产妇应该注意保暖，防止着凉，但这不代表不能开空调或开风扇。在盛夏，产妇保暖过度，可能会出现中暑或产褥热的危险情况。应将居室温度保持在26摄氏度左右。此外，要经常开窗通风，保证室内空气清新。
正常产后第二天即可温水淋浴，但次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右就可以了。产后早沐浴不仅能促使身体尽早康复，还有清凉解暑的作用。会阴部有侧切伤口的产妇，可在产后第三天伤口正常愈合后淋浴，淋浴的水温以36摄氏度～38摄氏度为宜，并在淋浴完毕后，用温热的1∶5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口，以防。
产后的第二天起，就可正常地梳头、刷牙、漱口。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如有牙龈出血、牙齿松动的情况，可先用纱布包住手指，把牙膏挤于指上，以手指充当刷头在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压齿龈，这样可通络，牢固牙齿。
