成都高考冲刺班家长如何帮孩子缓解焦虑

受疫情影响，高考生只能在家备考。在高考和疫情的双重压力下，有家长反映孩子紧张焦虑，学习效率低，家长应该怎样帮孩子缓解焦虑，让孩子轻松备考呢？
保持良好的心态。在高考这场没有硝烟的战争中，不仅孩子是在战斗，想要孩子读一个好大学的家长也面临着巨大的压力。如果家长也出现紧张焦虑的负面情绪，应该及时调整，自我减压，因为家长的情绪会潜移默化地影响孩子。家长应该理性看待高考，顺其自然，要意识到高考并不是证明孩子的方式，只是孩子人生中的一个阶段。
不过分强调学习。疫情影响，孩子在家学习，家便是他们奋战高考的战场，同时很多家长也只能在家办公，因此，孩子和家长相处的时间更长。虽然家长监督孩子的机会更多，但是家长不应该过度强调学习，应该让孩子劳逸结合，适量运动。孩子在复习时打时间战，会过度疲劳而自我抑制，更容易焦虑。
适度陪伴孩子。在孩子即将高考的时期，家长应该花时间陪伴孩子，千万不要再说“没时间，要工作”，再忙也请抽出一点时间来关心孩子，陪伴孩子，面对他们的压力，陪他聊聊天，谈谈心，帮助孩子放松一下紧绷的神经。但是陪伴要适度，不能随时都将关注的目光放在孩子身上，过于关心，反而会使孩子更焦虑。
善于和孩子沟通。家长要注意孩子的身体健康，同时也要关注孩子的心理健康，如果家长发现孩子过于紧张焦虑，一定要及时和孩子沟通，多鼓励孩子，做孩子的倾听者，让孩子的负面情绪发泄出来。家长不要担心和孩子交流会影响孩子的学习，和孩子适度的沟通交流，可以让孩子放松，缓解孩子的焦虑。不知道怎样和孩子沟通，可以采取写纸条，发微信等方式。