睡眠不好有黑眼圈怎么办

睡眠不好有黑眼圈怎么办?　　生活节奏日益加快，很多人因为经常熬夜，所以都有黑眼圈，怎么去黑眼圈让眼睛恢复光彩明亮呢？今天，小编教你七个良好的生活方式，养成习惯之后，持之以恒，慢慢地就可以去除黑眼圈啦。

　　步骤阅读 .步骤/方法

　　1重视睡前皮肤保养

　　睡眠不充分会导致皮肤的水分流失，从而形成黑眼圈。所以在晚餐时应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚上千万不要吃辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食用海鲜，而酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，也要尽量少饮用。临睡前要使用一些保湿效果比较好的护肤品，给皮肤补充足够水分。

　　步骤阅读 .2睡“美容觉”

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态，在这段时间睡觉可以让疲劳的皮肤很快恢复活力，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充，黑眼圈也不会形成了。

　　步骤阅读 .3保持空气流通，给皮肤提供充沛的水分

　　如果不可避免要熬夜，那么在熬夜时应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），可以使用含有充足水分和养分的乳液进行护理，易于皮肤吸收水分。

　　步骤阅读 .4熬夜要保持沉静

　　熬夜的人通常会喝浓茶或咖啡、酒类等维持精神状态，这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象，所以熬夜的时候保持沉静很重要，不饮用有提神效果的饮品。

　　步骤阅读 .5熬夜过程中的注意事项

　　1.熬夜的时候无论多累，中间不要上床休息，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2.若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要应热饮，浓度不要太高。

　　3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4.事情忙完后，要让心情静下来，再慢慢入睡。

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