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少壮不养生，老大准生病！年轻人，快改改这4个坏毛病吧！
安利好口碑 1周前

健康长寿一直是人类的永恒追求，而如今这个时代，吃穿不愁、医疗完善，真正会影响到大家寿命的，往往是新时代人们养成的一些坏习惯。尤其是30岁左右的青年人，长期作息不规律、不爱运动，已经成功走向了亚健康。下面这些坏习惯，我们真的必须开始改掉了……

每日久坐

长时间久坐，

是办公室一族的每日常态。

久坐的危害真的很大，

一方面来说，

久坐不动会让血液中的水分

更容易“漏出来”，

容易使腿脚变肿。

另一方面，

久坐对于脊椎的伤害非常大，

尤其是长期不正确姿势的久坐，

会大大增加脊柱的负担，

加速出现颈椎、腰椎等疾病。



小安建议大家，

再忙也要每隔30-40分钟起来活动活动，

伸个懒腰、喝喝水或者去上个厕所

都是非常不错的选择。

餐餐外卖

这个时代的年轻人越来越不爱做饭，

甚至有很多人

餐餐靠外卖生活。

尽管这些人知道，

外卖的食材无法保证质量，

外卖的加工环境无法控制，

甚至有些无良商家会用劣质食材。

也知道，

长期餐餐外卖，

对于健康很不利。

天天熬夜

熬夜也是现代人身上普遍都存在的一个坏习惯，

可能因为夜生活比较丰富，

也可能是因为工作和学习太辛苦。

但是熬夜伤身这件事，

是不争的事实。

晚上休息是人体自我修复的一个过程，

如果长期熬夜的话，

很容易导致体内毒素的堆积，

从而带来各种疾病。
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