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从不运动

有多少人在进入社会开始工作后，

就基本没有运动过了？

有人是因为太忙没有时间锻炼，

有人是因为太懒而懒得锻炼。

如果大家想要保持健康的体魄，

就要先学会管理自己的体重。

除了每天至少运动半小时外，

还应注意平衡膳食，

少摄入、少吸收、少合成、少囤积，

每天喝足8杯水。

如果以上4个坏习惯正中你的日常，并且这些习惯已经持续了很久，那么很不幸，你已经处在亚健康状态了。不如从明天开始，试着为自己准备精致的餐饭和便当，安排好时间锻炼身体，调整作息早睡早起吧～
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