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同时饮水应以白开水为主，减少含糖饮料、奶茶、乳饮料等饮品的摄入。做到这些，孩子才能在减轻体重的同时，不影响到正常的生长发育。

必要时去营养科就诊

通常情况下，超重或肥胖的儿童在增加体育锻炼和活动时间的基础上，按照上述建议自行改变饮食结构后，都能见到一定的成效。

但如果自行改变饮食结构还不能达到减轻体重的目的，建议到营养科就诊，由专业的营养师来制定孩子的减重食谱，切不可盲目限制饮食，影响了孩子的生长发育。

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父母为了孩子的健康成长往往会非常重视孩子的营养补充，但是吃什么都要适量，营养均衡健康！希望家长都能让自己的孩子合理饮食，适当补充一些营养素，让孩子们更健康、身材也更好～

＊图片来源于摄图网

原文刊载



《春季万物好时节，儿童增高两不误》
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