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木瓜维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用,是、养颜的绝好食品。
吃法:牛奶炖银耳木瓜
材料
银耳,木瓜,牛奶,冰糖
做法1、先将银耳用炖盅隔水炖8分熟。
2、木瓜去皮切块后,加冰糖和银耳一起炖至熟透。
3、加入牛奶后,继续炖5分钟至木瓜入味。
3、卷心菜。
卷心菜中具有能促进雌分泌的矿物质硼,而且卷心菜中有丰富的食物纤维,还有食物纤维,可以润肠通便,促进,有利于健康。
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