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钙是构成骨骼的主要成分，钙的摄取充足与否，直接影响孩子生长发育过程中的形态和质量。

婴幼儿缺钙容易出现多汗、睡眠不佳、严重时出现骨骼变形；

少年儿童缺钙容易出现身高发育不良，严重则骨骼变形如“O”型腿等现象；

孕妇、哺乳期女性缺钙容易出现小腿抽筋，下肢浮肿，严重时影响胎儿，婴儿骨骼发育等现象。

自骨骼中游离出来的钙离子沉积在血管壁上，促进动脉粥样硬化的发生。

钙可缓解神经衰弱。钙能帮助神经的“”，解除，调节心跳节律。

缺钙时，人体的神经调节功能下降，当遇到紧张，劳累，疾病，创伤等应激时，不能维持正常的神经兴奋和抑制能力，出现神经衰弱。
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