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天给大家介绍一位励志姐@XXXy BlingB
从150斤到95斤，从一个小胖妞蜕变成女神
她说后，像是经历了另外的一种人生
如今的她成为了健身教练，
用自己的方式帮助更多人摆脱肥胖。




因为爱吃，
抱着妈妈做饭又好吃，奶茶烤串又美味，
我为什么要的心态，
Bling从小学开始就已经开始了她的胖子生涯
那时候的她小学六年级，体重已经达到125斤。


在暑假那段时间，意识到自己变胖的Bling
开始靠节食与狂运动瘦掉了5斤，
随着高三学业紧张，Bling比以前吃得更多，
身型一路反弹到140斤。


一天六顿，还必须配奶茶
半夜需要3块奶油蛋糕续命
这种无限制的吃法
让Bling在一个月时间膨胀到150斤
而变胖的Bling逐渐被同龄人排斥
男生都开始对她开玩笑，起外号
Bling在情绪上都出现了自卑
对身材、饮食变得敏感。


为了摆脱这种肥胖困扰
从今年2个月开始，Bling开始了她的大计
成功甩掉55斤~
超励志，有木有

比别人的快速方法不同的是，
Bling并不追求狂运动，狂节食的方法，
而是将她要减掉的55斤分成3个小目标。

计划
150斤-130斤   走路+调整饮食

130-115斤
严格的运动
115-95斤
坚持控制饮食


我知道一下子从150斤减掉95斤，非常困难，我更害怕自己会放弃，所以，我将自己的降重计划分成3个小目标。在一个小目标达成之后，我就会感到满满的成就感，我相信这种成就感让我更有信心、更有动力去执行下一个目标。

Bling

在她看来，瘦不应该是病态，而是一种健康的生活方式。
也因此，瘦下来的Bling面色依然面若桃花，青春活力。



问及Bling是如何从150瘦到95斤，

她分享了她是如何执行3个阶段~



1

阶段 走路+调整饮食
目标：减重20斤

Bling每天都坚持运动，
一开始是利用空余的时间走路，
上下班走路，周末的时候也尽量出去走走，
甚至夜晚快步走30分钟-1个小时