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大家平时可以先做30秒,跪下休息10秒,再重复做2次。当体能增强后,尝试不间断地坚持90秒。
想要身体强健,那就少不了多运动!很多人都犯懒,每天很少运动,这样下去不仅容易导致体重飙升还容易降低!不如从今天开始挑一个简单的运动做起来吧~
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