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“少许”是多少？“适量”是什么量？对于这些知识常存在于老师傅炒菜时的手感里，但营养素的摄入却不能如此简单，缺乏与过量均会对人体产生不良影响。科学摄入营养素，你了解多少？
何为科学摄入，就是要在“带来的好处”和“可能的风险”之间取得平衡。中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，就对膳食营养素参考摄入量（dietary reference intakes,DRIs）主要指标有了明确指引。
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