怎样才能让产后胸部变大？

准妈妈们，想要产后胸部不变形反而变大，紫琪尔有妙招哦，下面小编给大家推荐一些方法吧。

1、产后女性如果多做手臂的伸展以及大开大合的扩胸等运动，可以很好的锻炼到女性产后的胸部肌肉，胸部肌肉发达的话，能有效的防止产后乳房下垂。

2、以下一种运动也可以帮助女性增大产后胸部的，首先将我们的两只手臂张开，头部保持向前的姿态，让我们的身体伸直，然后我们的双手保持握拳状态，再将我们的手臂摆于胸前，全身的肌肉跟着同时发力。

3、产后妈妈们经常抚摸自己的背部其实也有助于修复产后的乳房，我们产后妈妈们要尽量以我们的单手往后背去抚摸，我们每次要维持这个姿态大约十秒，然后再换另一只手去抚摸背部，两只手互相交替抚摸的时间应该在五到十分钟。

4、产后妈妈们经常做一做挺胸运动能够非常有效的增进我们胸部肌肤的紧实度，这样就可以确保我们胸前的肌肤时刻保持强有力的弹性，使我们的产后身形瑜伽的玲珑。

5、产后妈妈们将双手在胸前做合掌的状态，也会有效地维护产后乳房，首先我们应该将我们的双手向胸前保持合掌状态，此时应该将我们的力量集中在我们的手掌，然后用力的进行推压，这个动作每日做五到八次即可。

6、交叉伸手等类的小运动也能有效的修复产后乳房，让我们的左手有力的抓住我们的右手手臂，然后再将我们的手臂伸直用力的向外推，持续这个动作数秒后放松身体，然后重复这个动作五到六分钟即可。

7、呼吸动作也能维护产后胸部的完美哦，产后妈妈们将双腿微屈以后紧贴地面坐下，然后再以我们的双手按着我们的腿膝盖的内侧均匀的吸气，当我们呼气时，就将我们的膝盖向外拉开五到十秒，这样就能很好的保持我们产后身材的匀称了。

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